gardedis.lv
03 Apr

5 vienkārši padomi, labam un ciešam miegam

5 vienkārši padomi labam, ciešam miegam

▶ 1. Vakariņojiet pirms saulrieta.  Pēc saulrieta ēdiens nepārstrādājas un organisms nespēj atpūsties miega laikā.

▶ 2. Pirms ejat gulēt, saplānojiet rītdienas darbus un uzrakstiet, kas labs ir noticis šajā dienā. Miega laikā, mūsu zemapziņa „pastrādās ar plānu” un no rīta pamodīsieties pārliecināts par saviem spēkiem.

▶ 3. Ejiet gulēt līdz 10 00 vakarā. Guliet ne vairāk kā 8 stundas. Starp citu, lielākā daļa pasaulslavenu cilvēku mostas 5 no rīta.

▶ 4. No rīta, ejot uz vannas istabu, spogulī ieskatieties sev acīs un sakiet: „Es Tevi mīlu!” trīs reizes. Ar šo uzdevumu tiks galā tikai stiprie – paaugstināsies pašapziņa un uzlabosies noskaņojums.

▶ 5. Tad seko atspirdzinoša duša un vieglas brokastis. Un labs garastāvoklis Jums būs uz visu dienu.

Miegs ir dabisks stāvoklis, kad cilvēka organisms atpūšas. Mazāk kā 6 stundas vai vairāk kā 10 stundas miega tiek uzskatītas par neveselīgām.

GARDEDIS.LV / Katru dienu jaunas receptes!

 

Jaunākie raksti

google.com, pub-3182858089993196, RESELLER google.com, pub-6818616807676795, RESELLER rubiconproject.com, 16854, RESELLER indexexchange.com, 186320, RESELLER openx.com, 537151480, RESELLER openx.com, 537151512, RESELLER, 6a698e2ec38604c6 criteo.com, 4763, RESELLER adform.com, 1360, RESELLER appnexus.com, 8906, RESELLER smartadserver.com, 1590, RESELLER facebook.com, 1697747700484542, RESELLER facebook.com, 612639022251208, RESELLER ibillboard.com, 16179, RESELLER districtm.io, 100899, RESELLER appnexus.com, 1908, RESELLER appnexus.com, 7944, RESELLER indexexchange.com, 180179, RESELLER, 50b1c356f2c5c8fc stroeer.com, 14214, DIRECT stroeer.com, 17129, DIRECT indexexchange.com, 183592, RESELLER, 50b1c356f2c5c8fc Appnexus.com, 1371, RESELLER, f5ab79cb980f11d1 contextweb.com, 558750, RESELLER, 89ff185a4c4e857c pubmatic.com, 156865, RESELLER, 5d62403b186f2ace appnexus.com, 3153, RESELLER, f5ab79cb980f11d1 google.com, pub-3960095709930134, RESELLER, f08c47fec0942fa0 districtm.io, 100750, RESELLER adtech.com, 11095, RESELLER coxmt.com, 2000067907202, RESELLER Openx.com, 537143344, RESELLER indexexchange.com, 175407, RESELLER appnexus.com, 2081, RESELLER, f5ab79cb980f11d1 teads.tv, 17323, RESELLER, 15a9c44f6d26cbe1